ピラティス クラス ​(マシン・マット・スパインコレクター・DMP)

世界中で認められた「ピラティス」

もともとリハビリにも用いられているピラティスですが、通常の運動

の筋肉の使い方では習得しずらい体幹や、インナーマッスルをよく

使います。特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。

これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、腰痛、肩こりなどを解消する効果も期待できます。
続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きや代謝も

アップし、ダイエット効果にもつながります。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、

体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。
バレエダンサーやモデル、女優など、しなやかで美しい筋肉を

つけたい方、効率よく体を整えたい方におすすめです。


こんなかたにおすすめいたします!


・バレエやスポーツのパフォーマンスアップ
・疲れやすい体の改善
・肩こり、腰痛の改善
・代謝をアップして痩せやすい体にする
・バランス良い体を作り生活圏をまもる
・アンチエイジングをしてスタイリッシュに生活したい方



●バレエをやられてる方へ
代表的な海外のバレエスクールでは、パフォーマンスアップや怪我を

しにくい体を作るために、ピラティスのクラスやピラティス要素を

取り入れた体幹体操が、カリキュラムに含まれています。 
ピラティスでパフォーマンスアップをねらってみてください。 

私の体験談ですが、バレエだけやっているより、体のバランスが整い向上スピードがアップいたしました。

 

当スタジオでは繰り返し行うことで効果が上がっていきますので、マスターストレッチやピラティスをかなり良心的な値段設定にさせて頂いております。

 

​また、マシン&マットピラティスをはじめ、スパインコレクター、ダンスに特化したピラティスのダンサーズムーブメントプログラム(DMP)を開講しております。

*レッスン時用意していいただく物
 動きやすい服装、ソックス、タオル、お水

*グループレッスンは定員がございますのでご予約下さい。

   プライベート・セミプライベートのご予約も受け付けております。

    ご希望のお日にち・お時間をお伝えください。

*ご予約のキャンセルはなるべく前日までにお願いいたします。

 ご連絡なしのキャンセルはレッスン受講同等のチケット枚数を頂戴いたします。

 

*バレエをされない方も、ご受講頂けます。

(ボディーワークチケットをご利用下さい。)

 

料金表・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●マットグループレッスン・DMP(定員10名)

​ スパインコレクター(定員4名)

          チケット1枚

●セミプライベートレッスン(2名まで)

 ・マット&マシン チケット1枚+1500円

 ・マット     チケット1枚+1000円

●プライベートレッスン

 ・マット&マシン チケット3枚

 ・マット     チケット2枚

↑新国立劇場バレエ団

 ソリストの吉本泰久さんも

​ 受講されました

*1時間のセッションとなります。

*プライベートレッスンでは、1時間30分のセッションも行えます。

  料金等の詳細は、お問い合わせください。

●インストラクター

BESJ認定 マット&マシンピラティス/スパインコレクターインストラクター 佐藤崇有貴

BESJ認定 マットピラティス/ダンサーズムーブメントプログラム/スパインコレクターインストラクター 安田真波

● 生徒さんの感想 ●
マシンピラティスのプライベートレッスンでは、先生が私に必要なエクササイズメニューを組み立ててくださり、1時間のレッスン後は、お腹と腰がキュッと細くなっています。今後の自分の身体の変化を楽しみに、続けていこうと思います。

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